健康を促進する 5 つの素晴らしいバス ソーク レシピ

Aug 06, 2023

私たちの多忙な生活とホルモンの変化により、私たちの体への負担がさらに大きくなったとき、お風呂に浸かることが私たちの悩みの解決策になるかもしれません。中年の危機。

この経験は、有史以来、ローマ、ギリシャ、オスマン帝国（トルコ）、日本、イギリス、その他の主要帝国で何世紀にもわたって行われてきた習慣であり、身体的にだけでなく精神的にも落ち着くだけでなく、中年の女性に次の機会を提供します。本格的な休憩をとり、待望の静かな時間をお楽しみください。

温かい香りのよいハーブバスやその他の天然成分に 20 分間浸かると、実際、静まり返り、内省し、リフレッシュできる静かな聖域が得られます。

しかし、塩、ハーブ、その他の植物が豊富に含まれたお風呂も適切な効果があることをご存知ですか?ビューティートリートメント?

パームビーチのスーパースター、ホリスティックフェイカリストのタミー・フェンダー氏によると、それを信じられないほどの「自分時間」に変える方法はいくつかあるそうです。

「自分の時間に意図を決め、キャンドルに火を灯し、美しい気分にさせてくれる音楽を流し、贅沢な気分にさせることができます。フェイスマスク 、そして浴槽に深く浸かり、最後にボディオイルでセルフマッサージをして、ちょっとした日記をつけることもできます」と彼女は言います。 「これは、回復し、リフレッシュし、緊張を解消し、システムを落ち着かせ、人生の美しさを祝う美しい方法です。」

を作るハーブバスと類似していますお茶を作ること。強力なハーブを作り、お風呂のお湯に加えると最大限の効果が得られますが、一掴みのハーブを浴槽に直接投入することもできます。

身体に有益なさまざまな成分がたくさん含まれています中年の幸福 。 バジル、カモミール、ラベンダー、ユーカリ、カレンデュラ、ローズマリーが最も人気があり、生のまま（浴槽内で美しく見える）、または乾燥させて使用できます。

特定のニーズや好みに応じて、さまざまな薬用葉、塩、花、ミルク、オイルを追加して、リラックス、元気づけ、栄養補給のためのハーブバス体験をカスタマイズすることもできます。 また、皮膚の炎症を和らげるためにオートミールを追加することもできます。

この素敵な儀式をあまり頻繁に行わないように注意してください。セバスティアン・クナイプの創設者の一人です。自然医学運動と水治療法の父は、毎週熱いお風呂に入るのは楽しいですが、毎日熱いお風呂に入ると全身の機能を弱めてしまうと言いました。

CrunchyTales では、お風呂に浸かるメリットについてさらに詳しく調査し、痛みを軽減するのに役立つレシピをいくつか紹介します。足の腫れ、セルライト、うっ血を取り除き、肌をリラックスさせて柔らかくします。

あなたが持っている場合足の循環の問題このシンプルなバスソークのレシピはあなたにぴったりです。 海塩は、その抗浮腫作用により、足や足首の重さや腫れを軽減するのに役立ちますが、本当に効果を発揮するには、全海塩を高濃度で使用する必要があります。1～2キロ必要です、お風呂のサイズによって異なります。

あなたがしなければならないのは、空の浴槽の底に塩を入れてお湯を張ります : 塩は徐々に溶解します (ストレスも同様に)。 その後は、ただ儀式を楽しんでください。20分間浸漬し続ける（ただし、熱すぎるお湯がある場合は避けてください。脚の毛細血管悪化させる可能性があるため）。

さらに良い効果を得るには、入浴後、脚を上に上げて壁にもたれかけ、静脈とリンパの流れを促進します。

それはよく知られていますセルライトは結合組織の変化に関連した静脈およびリンパ管の機能不全によって引き起こされます 。 通常、それを治療する最良の方法は、特定の治療を伴う特定の医学療法によって血液循環を刺激することです。 しかし、母なる自然も助けてくれます。

マロニエには、毛細血管を保護し、浮腫（体液の蓄積）を軽減する特定の物質であるエスシンが含まれているため、抗セルライト製剤に広く使用されています。